|
Homepage Ogļhidrātu diēta 2. tipa diabēta slimniekiem
Ogļhidrātu diēta 2. tipa diabēta slimniekiemSlimība, kas saistīta ar vielmaiņas procesa traucējumiem organismā un izpaužas kā glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs, tiek saukts no insulīna neatkarīga cukura diabēta vai 2. Tipa cukura diabēta. Šī patoloģija attīstās, reaģējot uz audu šūnu un insulīna mijiedarbības traucējumiem.Banana satur arī labas summas izturīgs cietes, kas, kā norāda nosaukums, ir ciete, kas nevar tikt sadalīti tievajās zarnās, un līdz ar to nodot uz resno zarnu (4). Un kā vienu Irānas pētījumu, izturīgs ciete var uzlabot glikēmijas statusu personām, kas cieš no 2. Tipa diabēta.Ja jums ir diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, diēta ir kaut kas, kas jums vajadzētu mācīties no sirds, bet tas ir labāk to izdrukāt un vienmēr paturēt to pie acīm, bet galvenais ir stingri ievērot to. Un kā nepareizi tie, kas domā, ka no desmit saldumiem vai dažiem brillēm alkohola nekas nenotiks.Iepazīstieties arī ar jaunām efektīvām Vācijas produkcijas izraisītām diabēta slimībām - Diabenthos. Diēta - ko var un ko nevar ēst ar slimību Pareiza diēta un labi izstrādāta ēdienkarte ir ļoti nozīmīgi. Diēta ar 2. tipa cukura diabētu ļauj kontrolēt vieglas slimības formas un izvairīties no zāļu lietošanas.Semināri · Veselības horoskopi · Skaistumkopšana · Uzturs un diēta · Bērni · Pajautā intīmi! Bez mītiem par diabētu · Glikozes vielu maiņa un 1. tipa cukura diabēts Pārzinot ogļhidrātu produktus, cilvēks, kurš slimo ar diabētu, var izvēlēties sev Ieteikumi diabēta slimniekam, kā arī slimības profilaksei 1. Ēdiet regulāri.Tā rezultātā glikozes līmenis asinīs palielinās, kas noved pie vielmaiņas traucējumiem un pamazām zaudē gandrīz visu funkcionālo sistēmu cilvēka organismā.Slimība ir sadalīta 1. un 2. tipa diabēta slimniekiem. Šodien, uzturs un diēta diabēta jebkāda veida - ir ļoti nopietns temats, kas paceļas katram pacientam.2. tipa diabēta ārstēšana bieži tiek veikta, pielāgojot uzturu, tostarp produktus ar zemu ogļhidrātu saturu. Hroniskas pankreatīta terapija 2. tipa cukura diabēta pacientiem tiek samazināta pret tablešu pretdiabēta līdzekļiem, bet tikai slimības sākuma stadijā.Cita lieta, ja ir 1. tipa diabēts – tad insulīns netiek izdalītes un ketoni tiek ražoti arvien vairāk un vairāk, līdz iestājas ketoacedoze. 2. tipa diabēta gadījumā it kā ketoacedoze pamatā neiestājas, jo ar to insulīnu, kas tiek ražots, pietiekot, lai procesu pietiekami nobremzētu, taču esot arī izņēmuma gadījumi.Zema ogļhidrātu diēta ir revolūcija 1. un 2. tipa cukura diabēta ārstēšanā, kas notiek tieši tagad! Tas ir vienīgais reālais veids, kā pazemināt cukura līmeni asinīs un saglabāt to normāli. Zema ogļhidrātu diēta 1. un 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai ir galvenais, ko mūsu vietne sludina. Gados vecākām sievietēm ar cukura diabētu ir pietūkušas kājasPēc tam, kad bērniem vai pusaudžiem ir diagnosticēts 2. tipa diabēts, nākamais solis ir izveidot diabēta pārvaldības plānu, lai palīdzētu viņiem pārvaldīt stāvokli un saglabāt veselību un aktivitāti.24.5.2014 Kas traucē ievērot diētu 2.tipa cukura diabēta pacientiem? Lai insulīna sekrēciju pēc ogļhidrātiem bagātas maltītes, radot dažādi izteiktu svara kontrolēšana, tāpēc, ka lielākai daļai slimnieku ir liekais svars (Īsumā par .Diēta Nr. 9, kā likums, ir ordinēta diabēta slimniekiem, kuriem nav nepieciešama regulāra insulīna ievadīšana, kā arī tiem nav liekā svara. Diabetikas līdzekļu izvēlne ir veidota tā, lai diētu iekļautu vismaz minimālo ogļhidrātu daudzumu, kā arī pēc iespējas vairāk C vitamīna un B vitamīna.Slimība, kas saistīta ar vielmaiņas procesa traucējumiem organismā un izpaužas kā glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs, tiek saukts no insulīna neatkarīga cukura diabēta vai 2. Tipa cukura diabēta. Šī patoloģija attīstās, reaģējot uz audu šūnu un insulīna mijiedarbības traucējumiem. Atšķirība starp šo slimību un parasto diabētu ir tāda, ka mūsu gadījumā.Vēlamais glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā.Diabēts ir viena no izplatītākajām endokrīnajām (hormonālajām) kaķu slimībām. Pamatā ar šo diagnozi apzīmē hroniski paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ko sauc arī par hiperglikēmiju un kas rodas tad, ja organisms vairs neražo pietiekami daudz nepieciešamā hormona insulīna (pirmā tipa diabēts) vai vairs pareizi neizmanto šo hormonu (otrā tipa diabēts).Lai gan ogļhidrātu produkti būtiski ietekmē glikēmiju, arī cukura diabēta slimnieka uzturā tiem jābūt 55–60%, galvenokārt izvēloties cieti saturošus produktus ar lielu šķiedrvielu daudzumu un augļus. Iemesls šim ogļhidrātu pārsvaram uzturā ir ļoti svarīgs – organisma apgāde ar enerģiju.Esmu 13 gadus veca puisēna māte.Esmu šokā-bērna sliktā pašsajūta beidzot ir noskaidrota un diagnoze-cukura diabēts.Tikkai, neviens man konkrēti nevar pateikt ar ko barot un ko drīkst ēst bērns strauji augošā periodā.Aŗsts tikkai norādīja ko mēs nevaram lietot nu tā pa virsu skrinot.Bet lūdzu dodiet padomu, kādus augļus, augus u.t.t , ko man mainīt un kā visu ģimenes.Savukārt cukura diabēta pacienta diēta nav atļauto un aizliegto uztura produktu saraksts, ko tik bieži pieprasa cukura diabēta pacienti izglītojošos pasākumos. kas aptuveni atbilst ogļhidrātu daudzumam un glikozes līmenim asinīs. Tāpēc! Kontrolējiet glikozes līmeni asinīs 2 stundas pēc ēdienreizes! 2. tipa cukura. You may look:-> Prunus diabēts Interneta resursi blogi: Facebook slēgtā grupa – Diabetes in Latvia, vieta, kur apspriest visu par un ap diabētu.Dalīties pieredzē un zināšanās. Sniegt atbalstu ikvienam, kam diabēts ir ikdiena. Biedrības Facebook lapa – @diabetam.lv, vietne efektīvai un interaktīvai informācijas apmaiņai, lai rūpētos par visiem diabēta slimniekiem.20.10.2014 Cukura diabēta pacienta diēta – tā vienkārši ir veselīga cilvēka diēta. Injicēt insulīna devu, kas aptuveni atbilst ogļhidrātu daudzumam un glikozes līmenim asinīs. Tāpēc! Kontrolējiet glikozes līmeni asinīs 2 stundas pēc ēdienreizes! 2. tipa cukura diabēta pacienti Apzināta ēšana Attiecībās ar partneri .diabētu var kontrolēt ar īpašu diētu vai medikamen- diabētu un tā ārstēšanu “2. tipa cukura diabēta pacientiem, ogļhidrāti (visu veidu cukuri un cietes).Zemu ogļhidrātu diētu diabēta 1. un 2. tipa. 13.04.2019. BAIXE RAPIDAMENTE O COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS "ALTO" COM ESTAS RECEITAS NATURAIS. bezmaksas zāles cukura diabēta slimniekiem. Priekšrocības medus ar diabētu daži minerālūdens jāizdzer 2 tipa diabētu, narkotikas diabēta grupā trofisku čūlu, cukura diabēts.Labākās uztura stratēģijas cukura diabēta slimniekiem ar Dr. Sāru Kaplanu, medicīnas doktori klīniskajā epidemioloģijā un CuraLife konsultatīvās padomes locekli (Teksta versija) “Labvakar, mani sauc Dr. Sāra Kaplana (Sara Kaplan), esmu medicīnas doktors, sertificēta dietoloģe un CuraLife konsultatīvās padomes locekle.2. tipa cukura diabēta pacienti Apzināta ēšana Attiecībās ar partneri celiakija Cukura diabēta pulss cukura diabēts cukura līmenis asinīs diabēta kompensācija diabēta kontrole diabēta pulss diabēta ārstēšana diabētiskā nefropātija diabēts diēta dzīvosim ilgāk endokrinoloģs Fiziskā slodze glikozes līmenis GLP-1.tekmē uzsūkšanās ātrumu ogļhidrātu zarnās absolūti atrodami visiem augļiem un dažu veidu dārzeņiem. Tādēļ ir ieteicams dot nevis no tiem. Turklāt, tas palīdz samazināt holesterīna līmeni, kas ir iniciatore aterosklerotisko plāksnīšu asinsvados.Šķīstošās šķiedras 2. tipa diabēta gadījumā pirmā vieta.Atšķirībā no pirmā tipa, kura būtiskākā ārstēšana ir insulīna injekcijas, otrā tipa diabēta slimniekiem galvenais ir ievērot diētu, samazināt svaru un palielināt fizisko aktivitāti. Laikus atklājot slimību un nekavējoties ievērojot veselīgu dzīvesveidu, otrā tipa diabētu iespējams apturēt – nevajadzēs izmantot.Zináśanas par diabétu visiem www.diabets.lv 2012/3 (49) ISSN 1407-8767. Diabēts: sargāsim savu nákotni w w w w o r l d d i a b e t e s d a y. o r g 1 SAULE, oktobris. -> Jauns vīrietis diabēts aizvedīs viņu armijā Nav sajaukt smaids celt viņa "blēņas", cukura diabēta slimniekiem, ka tās ir atņemtas prieki dzīvi. Diēta diabēts nav tik ļoti atšķiras no veselīgu pārtiku, labo ogļhidrātu daudzumu (60%), tauku (24%), olbaltumvielām (16%) pacienti saņem. Pusdienas ar diabētu ir aizvietot rafinēta cukura produktus lēnām sadalīt ogļhidrātus.Bez tam pietiekams uzturs ir nepieciešams cukura diabēta ārstēšanai insulīnā ar ikdienas kaloriju ierobežojumiem (1700-2800 kcal). Ja diabēts ir atkarīgs no insulīns, ieteicams ievērot diētu 1. Tipa diabēta gadījumā, un pacientiem ar insulīnatkarīgu diabētu tiek izstrādāta 2. Tipa cukura diabēta diēta.Cukurs asinīs ir galvenā cukura diabēta pazīme. Parasti glikozes uzsūkšanās jāpārvieto no asinīm 2 stundu laikā pēc ēšanas. Ja ir insulīna sintēzes pārkāpums, cukurs netiek izvadīts no asinīm. Viņš pārplūst, koncentrējas un atrisina uz kuģu sienām.Viņa uzsāka lietot aplikāciju ogļhidrātu daudzuma noteikšanai, kas palīdzēja viņai ievērojami uzlabot glikētā hemoglobīna līmeni. Jaunas iespējas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai; Šodien lietotās zāles ietekmē pacientu rītdienu! Cukura diabēta pacienta diēta vasaras dārza svētku laikā.Uzziniet šeit veidu receptes diabētiķiem ēst. Tas viss ir atkarīgs, ja jums ir 1 vai 2 diabēta veidu. 1. Tipa cukura diabēta slimnieka diēta ir jābūt ideāls uzturvielām ogļhidrātiem parasti saturu. 2. Tipa cukura diabēta slimniekiem jābūt atkarīgai parasti pārtikas produktus ar zemu tauku saturu, zems cukura un samazināt kalorijas.1. tipa cukura diabēts nav izārstējams, lai kontrolētu glikozes koncentrāciju asinīs, slimniekiem ik dienu jāinjicē insulīns, turklāt ievadītā insulīna daudzums jāiemācās sabalansēt ar uzturu un fizisko aktivitāti. 2. tipa cukura diabēts ir biežāk (~90%) sastopamais diabēta tips, kas parasti attīstās pēc 40 gadu vecuma.Cukura aizvietotājs stevia: ieguvums un kaitējums, ārstnieciskas īpašības un kontrindikācijas, atsauksmes. Stevijas zāle un lapas un tās izmantošana 2. tipa diabēta slimniekiem un svara zudums. Stevia Leovit tabletes - lietošanas instrukcija. raksts jums pateiks, kā pareizi izmantot stevia un kādi īpašumi tā piemīt.Vai arī ēst melone, iznīcinot citu, līdzvērtīgu ogļhidrātu līdzsvarā, pārtiku.Attiecībā uz diabētu ar insulīnu melones var lietot ierobežotā daudzumā, atceroties, ka tā palielina cukuru daudzumu, bet 40% ogļhidrātu ir fruktoze, kuras šķelšanu insulīns nav nepieciešams. 2. tipa diabēta slimniekiem kļūst arvien grūtāk.Iepazīstieties arī ar jaunām efektīvām Vācijas produkcijas izraisītām diabēta slimībām - Diabenthos. Diēta - ko var un ko nevar ēst ar slimību Pareiza diēta un labi izstrādāta ēdienkarte ir ļoti nozīmīgi. Diēta ar 2. tipa cukura diabētu ļauj kontrolēt vieglas slimības formas un izvairīties no zāļu lietošanas. -> Var cukura diabēta olas Nav ieteicami produkti, kas satur ogļhidrātus, kuri ātri uzsūcas no kuņģa – zarnu trakta un ārstēšanā ir insulīns, 2. tipa cukura diabēta slimnieku ārstēšanā galvenais ir diēta, svara 2. tipa cukura diabēta slimnieki parasti ir ar lieko svaru.Bezglutēna diēta var uzlabot glikēmijas kontroli pacientiem ar cukura diabētu, kaut gan pētījumu rezultāti ir pretrunīgi. Pirmā tipa cukura diabēta slimniekiem nepieciešams injicēt.„Maizes vienība” nav īstais orientieris resniem 2. tipa cukura diabēta slimniekiem. Tā der vienīgi aptuvenai ogļhidrātu daudzuma noteikšanai virtuvē. Latvijā „maizes vienības” sava uztura aprēķinos izmanto maz cukura diabētu slimnieku. Pēdējā laikā ogļhidrātu rēķināšana „maizes vienībās” tiek lietota biežāk.Diēta diabēta 2.tipa Pat sākotnējā stadijā slimības ir jāievēro noteikumi par varu. Cilvēkiem ar diabētu, kuri neievēro diētu, šūnas zaudē jutību pret insulīnu, jo patērē daudz ogļhidrātu. Tā rezultātā glikozes līmenis asinīs palielinās asinīs un pastāvīgi saglabājas augsts.Pacientiem jāievēro diēta, kuras kvalitatīvais un kvantitatīvais sastāvs ir atkarīgs arī no cukura diabēta veida. Kad 2.tipa cukura diabētu noteikts uzturs un zāles, kas samazina glikozes līmeni asinīs: glibenklamīdu, glyurenorm, gliklazīdu, gliburīda, metformīnu. Tie tiek lietoti iekšķīgi pēc konkrētas zāles.Pēdējo gadu laikā arvien lielāku popularitāti tievētāju aprindās ir iemantojusi ketogēnā jeb keto diēta. Tā paredz gandrīz pilnīgu atteikšanos no ogļhidrātiem un palielināta tauku daudzuma uzņemšanu. Lai arī šādam stingri ierobežotam uztura plānam piekritēju netrūkst, nav pētījumu, kas pierādītu tā superspējas cīņā ar lieko svaru.Man viram ir 2. tipa diabets. Est visiem vienadi taisu, berni extras dabu un sad un tad viniem atseviski ko uztaisu, ja nevelas musu edienu est. Abi ar viru edam pec programmas, kas ir lidziga Svara Verotajiem/Fitnesa draugiem. Loti daudz cilveki ieverojot so sistemu pilniba atbrivojas no diabeta zalem - tas vien pierada, ka ediens daudz ko nozime.Stokholmas Diēta vecāki par diabētu. Insulīns pildspalva lēti insulīna sūkņa lietotāji, aprēķināšana insulīna diabēts tips 2 diabēta pacientiem ar komunikācijas. Mocarellas siers var ēst diabēta in diabēta čūlas ir, diēta 1. tipa diabētu lēti metrus cukura līmeni asinīs.Ja esat viens no tiem, kurš uzreiz jautā par to, kā zaudēt svaru ar 2. tipa cukura diabētu, tas ir jums. Ieteicamais ķermeņa svara samazinājums nedēļā diabēta slimniekiem ir 300-400 g. Tas, protams, ir ne tik daudz, cik mēs vēlētos, bet tas ir ļoti reāls skaitlis, pēc kura vēl nav veselības problēmu. -> Vai ūdens ietekmē cukura līmeni asinīs? 2. tipa cukura diabēts ir viena no izplatītākajām un aktuālākajām mūsdienu slimībām, kura pēc Veselības ekonomikas statistikas datiem ar katru gadu pieaug gan Latvijā, gan pasaulē. Liela nozīme 2. tipa cukurslimības attīstībā ir liekajam ķermeņa svaram. Vismaz trīs no četriem 2. tipa diabēta slimniekiem ir paaugstināts ķermeņa svars.27.8.2013 Ja sasirgst ar otrā tipa cukura diabētu, jāliek galdā tāda maltīte, kas neizraisa strauju Labāk ēst svaigus, jo tie kavē ogļhidrātu un tauku uzsūkšanos, satur glikēmiskais indekss, tātad tie ir diabēta slimniekam droši produkti.Diabēta slimnieki iedalās divās grupās - pirmā un otrā tipa. Pirmās asociācijas, kas rodas, domājot par diabētu, parasti ir saistītas ar cilvēkiem gados, iespējamu lieko svaru un mazkustīgu dzīvesveidu, kas arī ir daži no otrā tipa diabēta cēloņiem. Ar 2. tipa cukura diabētu slimo gandrīz 90% no visiem diabēta slimniekiem.Zināt, ko ēst ar cukura diabētu, ir būtiska nozīme insulīna rezistences pazemināšanā un cukura līmeņa stabilizēšanā asinīs. Labs diabēta diēta ir bagāta ar zemu kaloriju, barojošu pārtiku, piemēram, augļiem, dārzeņiem, veseli graudi, liesu gaļu un veselīgiem taukiem. Šeit ir pilns saraksts.Ogļhidrātu skaitītājs Diabēta. Diēta 2. tipa diabētu laikā cukura līmenis asinīs 14. maijs, augsts cukura līmenis asinīs un zems asinsspiediens cukura līmenis asinīs tukšā dūšā pēc ēšanas vairāk nekā. Diēta diabēta vecākiem cilvēkiem Pabalstu Diabētiķiem, aprūpe pacientiem ar cukura diabētu Gallos izārstēt.„Maizes vienība” nav īstais orientieris resniem 2. tipa cukura diabēta slimniekiem. Tā der vienīgi aptuvenai ogļhidrātu daudzuma noteikšanai virtuvē. Latvijā „maizes vienības” sava uztura aprēķinos izmanto maz cukura diabētu slimnieku. Pēdējā laikā ogļhidrātu rēķināšana „maizes vienībās” tiek lietota biežāk.Cukura diabēta būtība Slimība, kam raksturīga bieža urinēšana, slāpes un novājēšana, aprakstīta jau ļoti sen. 1. gadsimta beigās Romas impērijas ārsts Aretejs (Aretaios) šo slimību nosauca par diabētu (no grieķu valodas - diabeinein - "iziet cauri").Paraugu izvēlne 2. tipa cukura diabēta slimniekiem. Cukura diabēts, viens no svarīgākajiem nosacījumiem ir samazināt patērēto porciju, palielinot ēdienu skaitu. Šī pacienta aptuvenā izvēlne un diēta izskatās tā. Pirmās brokastis. Labākais plkst. 7:00. Brokastis var ēst krējumu no saraksta. Tie izraisa vielmaiņu.Kādi SAH 1 diabētu un 2. tipa portāls Diabēts, bez 2.tipa cukura diabētu kur injekcijas insulīna, lai neatpaliktu. 1. video: PAŠKONTROLES NOZĪME ārstēšana Sunna diabēta. Kā ķirbju sēklas uz cukura līmeni asinīs Kāpēc pazemināts cukura līmenis asinīs ir veselīgi, 1tipa diēta diabēta 1. tipa diabēta ar bērnu forums. -> Diabēta skolu diploms Otrā tipa diabēta slimniekiem aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, kas šķīdina cukuru asinīs, tomēr tas vairs nestrādā pietiekami veikli, līdz ar to nespēj šķīdināt visu uzņemto cukuru, kurš nu uzkrājas un izraisa dažādas nopietnas veselības problēmas. Pirmā tipa cukura diabēts ir autoimūna slimība.Labākās uztura stratēģijas cukura diabēta slimniekiem ar Dr. Sāru Kaplanu, medicīnas doktori klīniskajā epidemioloģijā un CuraLife konsultatīvās padomes locekli (Teksta versija) “Labvakar, mani sauc Dr. Sāra Kaplana (Sara Kaplan), esmu medicīnas doktors, sertificēta dietoloģe un CuraLife konsultatīvās padomes locekle.Vai arī ēst melone, iznīcinot citu, līdzvērtīgu ogļhidrātu līdzsvarā, pārtiku.Attiecībā uz diabētu ar insulīnu melones var lietot ierobežotā daudzumā, atceroties, ka tā palielina cukuru daudzumu, bet 40% ogļhidrātu ir fruktoze, kuras šķelšanu insulīns nav nepieciešams. 2. tipa diabēta slimniekiem kļūst arvien grūtāk.Ar pirmā tipa diabētu, ir slāpes, bieža vēlme doties uz tualeti, smags izsalkums, ko nevar apmierināt ar sirsnīgu kaloriju ēdienu. Dažos gadījumos asa smarža no mutē, kas atgādina acetona smaržu.Šis simptoms norāda vidēji smagu vai smagu slimības pakāpi. Sekundāro tipa diabēta slimniekiem tiek novēroti šādi simptomi.Īstais otrā tipa cukura diabēta iemesls varētu būt kāda vienkārša molekula. Tas nozīmē, ka novērst šo slimību varētu uztura bagātinātājs karnozīns. diēta ar ierobežotu ogļhidrātu daudzumu un zāļu terapija, piemēram, jālieto metformīns. ka diabēta slimniekiem metilglioksāla līmenis asinīs ir būtiski.Ja 2. tipa diabēta pacienti ar palielinātu svaru , to samazina, bieži vien šūnu jūtība Cukura diabēta slimnieku uztura ogļhidrātiem jāsastāda 50 – 60% no visām .Kāpēc Jo skaitīšana ogļhidrātu padara vieglāk ēst pārtikas jūs mīlu un kontrolēt savu cukura līmeni asinīs. "Cilvēki, kuri saista savus ogļhidrātus, parasti uzskata, ka viņiem ir lielākas pilnvaras. diabēta draudzīgu ēšanu, tāpat kā dzīvesveida maiņa vairāk nekā ierobežojoša diēta.Zema ogļhidrātu diēta ir revolūcija 1. un 2. tipa cukura diabēta ārstēšanā, kas notiek tieši tagad! Tas ir vienīgais reālais veids, kā pazemināt cukura līmeni asinīs un saglabāt to normāli. Zema ogļhidrātu diēta 1. un 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai ir galvenais, ko mūsu vietne "sludina".Una Gailiša: 2. tipa cukura diabēts – ko varu darīt savas veselības labā? savām labākajām zināšanām nopietni un pieklājīgi mānām viens otru, ārsts un slimnieks. Ātrie ogļhidrāti cukura līmeni asinīs ceļ ātri, tie ir, piemēram, saldie ēdieni, . Ogļhidrātu diēta 2. tipa diabēta slimniekiem: Rating: 694 / 953 Overall: 979 Rates |
poglavja članka:
![]() Uvod ![]() Vai cukura diabēta gadījumā es varu pa labi ![]() Cukura līmenis asinīs vīriešiem ![]() Manj igrice, bolj igre ![]() Generacija SNES ![]() sorodni članki
|
|